לשמור על הבטן: הגנה מפני הקור

הרפואה הסינית מייחסת חשיבות רבה לשמירה על אזור הבטן שכן היא רואה באזור זה כמרכז האנרגטי של הגוף. אזור הבטן מכיל איברים רגישים אשר זקוקים להגנה, בייחוד במהלך עונות הסתיו והחורף, זאת משום שהקור שמביאות עימן עונות אלה עלול לגרום לבעיות רבות שעלולות להתפתח למחלות אם לא נטפל בהן באופן ראוי. ידוע כי אנשים אשר סובלים מבעיות כרוניות במערכת העיכול, כאבי בטן, כיב כיבה ותופעות נוספות, סובלים במיוחד בעונת החורף. הרפואה הסינית מציעה מספר טיפים אשר יסייעו לנו להעביר את העונות האלה בשלום.

בחורף גורמי הסיכון למחלות בקיבה ובמערכת העיכול הם רבים יותר בהשוואה לעונות אחרות. מזג האוויר הקר משפיע ישירות על אזור הבטן - הוא עלול לגרום להתכווציות ואף יכול להגביר את החומציות בקיבה. בנוסף, בעונת החורף התאבון מתגבר וכתוצאה מכך אנו נוטים לאכול הרבה יותר מהרגיל. צריכת המזון המוגברת יוצרת לחץ ומגבירה את הנטל על הקיבה, המעיים ומערכת העיכול. אם נוסיף על כך גורמים נוספים כמו דכאון, מתח, לחץ נפשי שמאפיינים את רובנו בחורף, ובנוסף גם אכילה בזמנים לא סדירים, אזי שבעונה זו אנו מועדים הרבה יותר למחלות בטן וקיבה.

לפי הרפואה הסינית, אחת הדרכים הפשוטות והאפקטיביות ביותר למניעה או טיפול במחלות בקיבה ובמערכת העיכול היא עיסוי עצמי על בסיס יומיומי של הבטן, מופרך עד כמה שזה נשמע. העיסוי מגביר את זרימת הדם, החמצן והאנרגיה לכיוון הבטן ומסייע בחיזוק המערכת החיסונית.

בעונות הסתיו והחורף עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת לאוכל שאנו מכניסים לגוף שלנו. יש להימנע לחלוטין מאוכל כשלוש שעות לפני השינה, שכן אכילת מזון לפני השינה גורמת לרגישויות במערכת העיכול, להגברת החומציות בקיבה ולתחושת חוסר נוחות כללית. לאנשים אשר סובלים לעיתים תכופות מבעיות בקיבה מומלץ להפחית ואף להימנע לחלוטין משתיית תה וקפה ולהוציא מהתפריט מזונות הידועים כגורמים להיווצרות גזים במערכת העיכול, כגון קטניות למיניהן (שעועית, סויה, עדשים), ברוקולי, כרובית וכו'. כמובן שיש להימנע גם משתיית משקאות אלכוהולים ועישון.

ישנן תרופות מסויימות, בייחוד כאלה לשיכוך כאבים והורדת חום, כגון אספירין, כמו גם תרופות הורמונליות אחדות, אשר נטילתן עלולה להגביר את הסיכון ללקות במחלות בטן וקיבה. חלקן אף עלולות לגרום לדלקות, דימומים וכיב קיבה. לכן יש להימנע מנטילת תרופות שכאלה, או לפחות לא ליטול אותן לאורך תקופה ממושכת, בייחוד בעונות הסתיו והחורף, אז כאמור, הבטן רגישה הרבה יותר מהרגיל.

אנשים עם נטייה מוגברת למחלות בבטן ובקיבה צריכים לזכור כי אימוץ סגנון חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית, כזה אשר יסייע לגוף גם בהסתגלות לשינויים החלים במזג האוויר, עדיף על פני נטילת כל תרופה שלא תהיה.

 כיצד, אם כן, עלינו לעסות את אזור הבטן? להלן שיטת העיסוי על פי רפואה הסינית:

ראשית, יש להניח את שתי כפות הידיים על אזור הבטן, כשהאזור שמתחת לעצם החזה משמש כנקודת המרכז. לאחר מכן יש להתחיל ולעסות את האזור תחילה בתנועה סיבובית עם כיוון השעון ולאחר מכן נגד כיוון השעון בין 30 ל-50 פעמים. יש לעסות באותו האופן גם את אזור הטבור. לאחר מכן יש לעסות גם את אזור הברכיים (כ-6 ס"מ מתחת לברך) במשך 100-50 פעמים. על מנת להשיג את מיטב התוצאות, יש לבצע את העיסוי פעמיים ביום – בבוקר ולפני השינה.