בריאות טובה היא מטרה נעלה שכל אחד מאיתנו חותר אליה. מי מאיתנו אינו רוצה לחיות חיים ממושכים, בריאים ומאושרים יותר? אך יש בינינו כאלה אשר סבורים כי חיים בריאים פירושם חיים ללא מחלה. למעשה, ההגדרה המדוייקת של בריאות איננה מצב של אי חולי או היעדר מחלה נסתרת או גלוייה לעין. אדם בריא הוא אדם אשר מצליח להגיע למצב של איזון בינו ובין הסביבה בה הוא חי, אדם אשר מנהל אורח חיים נכון בו שלושת הרבדים – הפיזי, הנפשי והרוחני, מתקיימים בהרמוניה זה עם זה.

הרפואה הסינית היא רפואה מניעתית במהותה. היא שואפת לתקן את החולי עוד בטרם התפרצותו, זאת על-ידי הענקת הידע והכלים הנחוצים לשמירה על אורח חיים תקין ובריא. המטרה הבסיסית היא לשמור על מצב של הרמוניה ואיזון טבעי בין הכוחות הפנימיים והחיצוניים הפועלים על הגוף. למרות שאין ביכולתנו להגיע למצב של שלמות בבריאות שלנו, ציות לאותם העקרונות המשמשים כאבני היסוד של הרפואה הסינית, יסייע לנו להשיג ולשמור על בריאות פיזית ונפשית אופטימאלית, למנוע מחלות ולהאט את תהליך ההזדקנות והשפעותיו על גופנו.

 את תורת ה"יאנג-שנג" (Yangsheng, בסינית: 养生) ניתן לכנות כמערכת של כללים, חוקים ועקרונות אשר נועדו לסייע בחינוך לאורח חיים בריא ובשמירה על הבריאות. המילה "שנג" (Sheng, בסינית: 生) פירושה "חיים", "הישרדות" ו"צמיחה". המילה "יאנג" (Yang, בסינית: 养) משמעותה "לתחזק" ו"לשמור". מכאן שניתן לכנות תיאוריה זו בשם "תורת השמירה והתחזוק של החיים".